人間通訊社

西來寺12月4日舉辦英文一日禪，共31人參加，有3分之2是首度參與、3分之1從未來過西來寺，其中兩人僅16歲，出席率達91%。當天早上雖然很冷，但全都準時報到，從上課、坐禪，直到出堂前的發問，都表現求法心切的虔誠。

有恆法師授課坐禪的理論與指導練習坐禪，介紹禪修目的和好處、打坐時正確姿勢的毘盧七支坐法、端身正坐後的呼吸數息、保持正念放下貪瞋癡及基本禪修技巧等，也說明五戒的重要性，期望初學禪的人，能深入戒、定、慧。

在主辦單位精心安排下，西來寺開設一般西方禪修道場沒有的2堂課：茶禪與易筋經，分別由滿光法師與知行法師指導，說明飯後喝茶是禪，身動調養身也是禪。泡茶要看顧好自己的每個動作，與他人互動喝茶時也要細心觀照。練習易筋經操時，更要好好照顧自己的腳下。

學員的問題包括：未來坐禪的方向、為何要跑香、為何分內外圈、為何要甩手？何以吸氣吐氣合算為一而不是分算為二？另也關心打坐時身體或情緒上的變化：皮膚發養、燥熱、想哭、流淚及腳疼痛等的對治？滿光法師都一一回答，也分享自己初學打坐時的情況，鼓勵大家克服障礙、平衡身心、進而智慧增長。最後有恆法師宣布明年2月的英文課程，並以團體照圓滿一天的修持。